Sentirse cansado de forma constante no siempre se soluciona tomando más café, una vitamina o un suplemento “energético”. A menudo, tras la fatiga persistente se esconde una falta de sueño,…
Millones de personas mayores de 40 años toman multivitamínicos cada día confiando en blindar su salud frente al envejecimiento, pero la evidencia clínica actual sugiere que la inmensa mayoría no…
A partir de los 40 años, la suplementación debe dejar de enfocarse en el «rendimiento estético extremo» para centrarse en la protección estructural y metabólica. Los únicos suplementos con evidencia…
A partir de los 40 años, la producción de colágeno disminuye drásticamente, lo que acelera el envejecimiento de articulaciones, piel y huesos. Para contrarrestar esta pérdida, la ciencia actual recomienda…
La falta de magnesio se manifiesta principalmente a través de calambres musculares, fatiga persistente, insomnio y una baja tolerancia al estrés. Al ser un mineral que interviene en más de…
Los calambres musculares suelen ser una señal de alerta sobre un desequilibrio mineral donde el magnesio es el protagonista. Este mineral permite que las fibras musculares se relajen tras una…
El malato de magnesio es una combinación del mineral magnesio con ácido málico, una sustancia que interviene directamente en el ciclo de producción de energía celular. Se utiliza principalmente para…
El treonato de magnesio (o L-treonato de magnesio) es una forma altamente absorbible de este mineral, específicamente diseñada para cruzar la barrera hematoencefálica. A diferencia de otros tipos de magnesio,…
El glicinato de magnesio (o bisglicinato) es una de las formas mejor absorbidas y más toleradas de este mineral esencial. Se utiliza principalmente para mejorar la calidad del sueño, reducir…
El citrato de magnesio es un suplemento que combina magnesio con ácido cítrico para lograr una absorción muy alta. Sirve principalmente para aliviar el estreñimiento ocasional (gracias a su efecto…